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"Fit durch den Winter"

"Fit durch den Winter"
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  • FA2020
"Fit durch den Winter"     8 Einheiten Funktionelles Ausdauertraining... mehr
Produktinformationen ""Fit durch den Winter""

"Fit durch den Winter"

 


 

8 Einheiten Funktionelles Ausdauertraining

Unser Motto: "Fit durch den Winter!". Gemeinsam mit einem unserer Laufexperten werden wir dir zeigen, wie du auch im Winter deine Ausdauerfähigkeit aufrechterhalten und verbessern kannst. Wir nutzen Treppen, Berge und Kraftzirkel, um dich vielseitig und abwechslungsreich auf die kommende Laufsaison vorzubereiten.

Eckdaten zum Funktionellen Ausdauertraining:

Termin: 23.01.2020 - 12.03.2020 
Umfang: 8 Trainingseinheiten á 60 min
Uhrzeit: Donnerstags von 18:30 – 19:30 Uhr
Ort: Am Mommsenstadion
Teilnehmer: mind. 8
Voraussetzung: 30 min am Stück laufen; aktuelle Sportgesundheit
Inhalte: Grundprinzipien des Ausdauertrainings
  Treppen- und Bergtraining
  Kräftigung der Stützmuskulatur
  Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen
 Trainer:

Ivo

 

 

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